Skrienot lēnu krosiņu (līdz 2 stundām nedēļā), ikviens no mums var pagarināt mūžu par vairākiem gadiem.

Dāņu Kopenhāgenas City Heart Study liecina, ka vīriešu mūžs šādā veidā pagarinās caurmērā par 6,2 gadiem, sievietēm – par 5,6 gadiem.

Runa ir par lēnu un mierīgu krosiņu, kuru mēs skrienam nesteidzoties.

Es, piemēram, pamanos no rīta pat salasīt sēnes. Šī baravika ir mans šīsnedēļas atradums krosa skriešanas laikā.

-Efektu var salīdzināt ar alkoholismu. Mirstība ir zemāka to krosa skrējēju vidū, kas regulāri noskrien apmēram 2 stundas nedēļā, rāmā ritmā. Pretējs efekts ir tiem, kas skrien daudz un ātri, vai neskrien nemaz, – secina kardiologs Pēteris Šnors medijiem.

Copenhagen City Heart Study savā pētījumā apsekoja 20 000 dāņus (jaunākus par 36 gadiem), lai noskaidrotu viņu kustību ierašas un to iespaidu uz veselību.

Sīkāk ar šo atklājumu varat iepazīties šeit.